И времени на йогу тоже нет.
И ТОГДА йога может случиться в любое время и с любым настроением
Это про каждую из нас
Я покажу вам йогу
Когда за плечами 35, 45 или 50 лет без спорта и даже зарядки
Работа, семья, дача, бытовая рутина.
И вроде всё как у всех.
Остеохондроз, иногда болит голова, мучает бессонница и нет сил ни на что
И вроде всё как у всех.
Остеохондроз, иногда болит голова, мучает бессонница и нет сил ни на что
- где не нужно быть гибкой
- где не нужно стоять на голове и выполнять сложные балансы
- где главная цель - расслабиться
Что вас ждёт в канале
- чтобы снизить головную боль
- снять напряжение в пояснице
- расслабить плечи
Полезные упражнения на 3-5 минут
- чтобы замедлить поток мыслей
Медитации
Я сама поздно пришла в йогу: после 40 лет и после травмы.
Строила карьеру и создавала семью. Ходила на фитнес, танцы, иногда бегала по вечерам.
Строила карьеру и создавала семью. Ходила на фитнес, танцы, иногда бегала по вечерам.
Йога со мной случилась внезапно и навсегда, и теперь я могу помогать вам на пути заботы о себе.
- которые снижают стресс
- поднимают уровень энергии
Простые техники дыхания
Меня зовут Ольга Асланова
Если вам этого не хватает, приходите.
Йога • дыхание • медитация
Будем дружить с телом, учиться дышать, замедляться.
Вам сюда, если…
вы много работаете и постоянно заняты
вы не хотите быстрее, выше, сильнее, хотите просто поддерживать тело здоровым
у вас дети, внуки, старенькие родители, дача, работа и ещё миллион дел
к вечеру тело напоминает, что оно у вас вообще-то есть
хочется заниматься собой, но всё время находятся дела поважнее
Не умеете делать сложные асаны?
Не нужно быть гибкой.
Не нужно иметь спортивную подготовку.
Не нужно ждать понедельника.
Не нужно становиться «лучшей версией себя».
Не нужно иметь спортивную подготовку.
Не нужно ждать понедельника.
Не нужно становиться «лучшей версией себя».
Начинайте с того места, где вы сейчас.
И не надо.
Настройки cookies
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
